Jak zadać cios. Efektywna walka bez broni

Wyszkolony bokser jest bojownikiem, z którym trzeba się liczyć, a dobra
technika wyprowadzania ciosów to bardzo skuteczny sposób poradzenia
sobie z napastnikiem. Zadawanie ciosów polega nie tylko na skutecznej
pracy rąk. Dobre uderzenie poparte jest całą masą ciała. Wyprowadza się
je, stosując krótkie, celowe ruchy. ?Jak zadać cios? zawiera
specjalistyczne rady nie tylko na temat skutecznego wyprowadzania
uderzeń, ale również uczy obrony przed ciosami przeciwnika.

Ten zwięzły informator wskaże ci wrażliwe miejsca, w które należy
uderzać, nauczy postawy bojowej i poruszeń, wyprowadzania uderzeń w
głowę i na korpus, zadawania ciosów prostych, sierpowych i krzyżowych,
podbródkowych i młotkowych. Przedstawia też sposoby obrony, stosowania
zbić i uników, a także przeprowadzania kontrataków.

Napisany w przystępny sposób i zaopatrzony w przejrzyste ilustracje
informator ?Jak zadać cios? uczy realistycznych technik walki, których
każdy może się nauczyć i je stosować.

* Użycie rąk do ataku i obrony

* Ciosy proste, sierpowe i krzyżowe

* Postawa, garda, oddychanie i ruch

* Zbicia, uniki i kontrataki