Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Wydawca: Wydawnictwo RM

Od pierwszego kroku do pełnej formy.Bez wychodzenia z domu
Jeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie.Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu.
Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz.Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek.
W tej książce znajdziesz:
•    dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia,
•    instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
•    proste i skuteczne plany treningowe,
•    praktyczne porady dla ćwiczących w domu.

Gdzie kupić: ebook, audiobook
Epub, Mobi, PDF, MP3